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    座ってバランスを取るだけで健康維持バランスボールって気持ちイイ:*:・( ̄∀ ̄)・:*:

    • 2011.06.04 Saturday
    • 07:00
    JUGEMテーマ:バランスボール 

        

    今日は、佐賀市健康運動センターに行ってきました。


    ゴールデンウィークに行ったのは
    隣の市だったのですが

    市内にあったとは・・・
    3年半経ってようやく知りました。



    トレーニングもやりたいんですが
    14時からエアロビクスがあるというので
    食事も簡単にすませ車出発



    ちょっとイケメンくんラブラブ!が先生でしたが
    見てる間もなくレッスン始まりました。


    最初は、このくらいカンタン
    v(^-^)v楽勝〜〜ってやっていたら・・・

    30分経って「休みたい〜〜〜!」って気分にあせる


    振り付けもいつもすぐに覚えていたのに

    こんなに覚えられなくなって・・ガーンショック



    なんとか1時間近くのレッスン終了(*v.v)。

    心地よい汗・・だけど疲れたぁ〜

    やっぱり せっかく来たんだから
    トレーニングして帰らなきゃ(;^ω^A


    とりあえず フィットネスマシーン

    ALINCO(アルインコ) プログラムバイク6008 AFB6008 【フィットネスマシーン】
    ALINCO(アルインコ)
     プログラムバイク6008 AFB6008
    【フィットネスマシーン】
    の詳細を見る



    こんな感じの
    背筋・腹筋・太ももを
    鍛えるのをやって

    ボート漕ぎの要領で全身運動 ローイングマシーン


    ALINCO(アルインコ) 電動ウォーカー3009 AFW3009 【フィットネスマシーン】
    ALINCO(アルインコ)
     電動ウォーカー3009 AFW3009
    【フィットネスマシーン】
    の詳細を見る


    電動ウォーカーもやりたかったけど
    いっぱいで順番待ち状態目

    しかたないので フロアで。。。

    バランスボール!?


    エクササイズ エクササイズボール&ソフトトレーニングボール&マットの3点セット レッド(23) 55CM 【2セット】

    そんなボールに座るだけで
    効果があるわけないじゃない!?
    って思っていました。。。



    以外と効くんですね〜
    じわじわ〜〜っと筋肉が
    腹筋が・・きました!きました!

    これはいけそうです。

    このところ座り仕事が多かったせいで
    腰が弱ってきているのを感じていたので
    これはいけそうヾ(@°▽°@)ノ
    というのを実感いたしました。


    エクササイズ エクササイズボール&ソフトトレーニングボール&マットの3点セット レッド(23) 55CM 【2セット】
    エクササイズ
    エクササイズボール
    &ソフトトレーニングボール
    &マットの3点セット
    レッド(23) 55CM【2セット】


    エクササイズ
    エクササイズボール
    &ソフトトレーニングボール
    &マットの3点セット
    ピンク(19) 55CM 【2セット】


    エクササイズ
    エクササイズボール
    &ソフトトレーニングボール
    &マットの3点セット
    イエロー(04) 55CM 【2セット】


    場所が狭いので
    もう少し小さいのが欲しい
    という方のはコチラ
    耐荷重:約100kg


    アルインコ エクササイズハンディボール EXG023
    小さく場所を選ばず
    手軽に使えるので
    テレビなどを観ながらなど
    「ながら運動」が可能です。
    分かりやすいトレーニングマニュアルDVD付き。



    楕円形もあります
    アルインコ エクササイズカプセルボール EXG026

    座ってバランスを取るだけで
    姿勢を維持するための
    筋肉を使用しますヽ(゚◇゚ )ノ
    耐荷重:約300kg


    どれを買おうかなぁ

    迷いますね〜〜
    (´0ノ`*)



        

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