40歳から・・メタボより要注意なロコモ!?

  • 2012.10.13 Saturday
  • 19:30
JUGEMテーマ:メタボ
 

ロコモーションといえば・・・

やっぱり 歌を思い出してしまいます^^
 年代がバレる〜(o ̄∇ ̄o)♪




そうじゃなくて


ロコモティブシンドロームとは?

     「運動器症候群」


体を動かすために必要な「筋肉」「骨」「軟骨」などが
連携して働くことで、スムーズな歩行が可能になるわけです。



どの部分かでも運動器の状態が悪くなると
運動器全体がうまく機能せず
痛みやふらつきから転倒・骨折
そして寝たきりということになりかねません。


このようなリスクが高まった状態を
ロコモティブシンドローム(ロコモ)
と呼ぶようになったということです。





 ロコモチェック  

片脚立ちで靴下がはけない
家の中でつまずいたり滑ったりする
家の中のやや重い仕事(掃除機の使用、布団の上げ下ろしなど)が困難
階段を上るのに手すりが必要である
2kg程度の買い物(1リットルの牛乳パック2個程度)をして持ち帰るのが困難
15分くらい続けて歩けない
横断歩道を青信号で渡りきれない


ひとつでも当てはまるとロコモの可能性ありますよ
該当する項目があり
痛みや日常生活上の障害などがあれば
専門医の診察を受けるようにしてください。


専門医を探すなら、こちらからどうぞ  日本整形外科学会のホームページ









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  • 2017.05.27 Saturday
  • 19:30
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