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    40歳から・・メタボより要注意なロコモ!?

    • 2012.10.13 Saturday
    • 19:30
    JUGEMテーマ:メタボ
     

    ロコモーションといえば・・・

    やっぱり 歌を思い出してしまいます^^
     年代がバレる〜(o ̄∇ ̄o)♪




    そうじゃなくて


    ロコモティブシンドロームとは?

         「運動器症候群」


    体を動かすために必要な「筋肉」「骨」「軟骨」などが
    連携して働くことで、スムーズな歩行が可能になるわけです。



    どの部分かでも運動器の状態が悪くなると
    運動器全体がうまく機能せず
    痛みやふらつきから転倒・骨折
    そして寝たきりということになりかねません。


    このようなリスクが高まった状態を
    ロコモティブシンドローム(ロコモ)
    と呼ぶようになったということです。





     ロコモチェック  

    片脚立ちで靴下がはけない
    家の中でつまずいたり滑ったりする
    家の中のやや重い仕事(掃除機の使用、布団の上げ下ろしなど)が困難
    階段を上るのに手すりが必要である
    2kg程度の買い物(1リットルの牛乳パック2個程度)をして持ち帰るのが困難
    15分くらい続けて歩けない
    横断歩道を青信号で渡りきれない


    ひとつでも当てはまるとロコモの可能性ありますよ
    該当する項目があり
    痛みや日常生活上の障害などがあれば
    専門医の診察を受けるようにしてください。


    専門医を探すなら、こちらからどうぞ  日本整形外科学会のホームページ









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