日本の働く人の30%以上が寝つきが悪いと悩んでいる

  • 2016.09.21 Wednesday
  • 23:55

JUGEMテーマ:快眠





とある出版社の記事を見かけました。

寝つきが悪い原因は、

   眠れなくなる悪い習慣が身についてしまっているらしいです。



まず一つ目は 【布団の中でのスマホ】

ん〜 あるある!!と言いたくなりますね。


寝るときのお供とでもいいますか。。

私も時たま YOU TUBE で音楽を聴きながら
   そのまま眠っていて、30分後くらいに目が覚めて

結局、回線を閉じて続き寝てしまう。
  やっぱり明るいと眠れないんだぁ私。

二度寝状態になるため あまりよくないと思うんですけどね。


若いころは 枕元にカセットデッキ置いて
   タイマーかけて眠りについていたものですが。

タブレットにタイマーなんてついていないしね。


どなたかいい方法があれば教えてくださいませ。(´ー`*)q


「全部で5つの悪習慣その◆廚麓_鵑法






参照:http://diamond.jp/articles/-/101991

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