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    日本の働く人の30%以上が寝つきが悪いと悩んでいる

    • 2016.09.21 Wednesday
    • 23:55

    JUGEMテーマ:快眠





    とある出版社の記事を見かけました。

    寝つきが悪い原因は、

       眠れなくなる悪い習慣が身についてしまっているらしいです。



    まず一つ目は 【布団の中でのスマホ】

    ん〜 あるある!!と言いたくなりますね。


    寝るときのお供とでもいいますか。。

    私も時たま YOU TUBE で音楽を聴きながら
       そのまま眠っていて、30分後くらいに目が覚めて

    結局、回線を閉じて続き寝てしまう。
      やっぱり明るいと眠れないんだぁ私。

    二度寝状態になるため あまりよくないと思うんですけどね。


    若いころは 枕元にカセットデッキ置いて
       タイマーかけて眠りについていたものですが。

    タブレットにタイマーなんてついていないしね。


    どなたかいい方法があれば教えてくださいませ。(´ー`*)q


    「全部で5つの悪習慣その◆廚麓_鵑法






    参照:http://diamond.jp/articles/-/101991

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