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  • 2017.05.27 Saturday

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    ついに買ってしまった!バランスボール( ̄▽+ ̄*)

    • 2011.06.28 Tuesday
    • 21:00
    JUGEMテーマ:バランスボール

    ついにバランスボールが
    ウチに来た
         ( ̄▽+ ̄*)


    空気入れるだけで
    足が疲れてあせる
    半分は手で踏んで…


    ball1


    65cmサイズを購入したので
    あとちょっとかな・・


    ball2


    メジャーを手で持って
    足で踏んでサイズを合わせる

    作るまで10分くらいかかったかな
         A=´、`=)ゞ


    栓をして さっそく乗ってみる


    やってるところを
    見せることはできませんが(^▽^;)


    カンタンでふわふわして楽しいので
    ついつい長くやってしまって

    気がついたら足ガクガク。。。
    汗

    最初から飛ばしちゃイカンね(;´Д`)ノ

    筋肉増強するために

    毎日がんばるぅ
    ヽ(゜▽、゜)ノ



    屋内のアレルギー物質のほとんどはダニ由来のもの(>o<)

    • 2011.06.22 Wednesday
    • 10:00
    JUGEMテーマ:アレルギー対策 

    こちらはもう梅雨入ってますので

    ダニ・・・ 出てきてます
         。(´д`lll)


    布団に入って
    カユイと感じだすと
    もう寝られません Y(>_<、)Y



    殺虫剤や忌避剤では
    結局家の中に死骸やフンが残り
    アレルギー物質として飛散します。



    ダニ捕獲シート だと
    誘引剤で集めたダニを
    粘着剤で強力に捕獲し
    死骸やフンといった
    アレルギー物質を飛散させません。


    製品から粉が出ることもなし(^-^)/

    粘着剤に食品グレードのものを
    使うなど、天然由来成分のみ
    使用しており、お子様から
    お年寄りまで安心・安全
        o(〃^▽^〃)o


    じゅうたんの下、布団の下、
    押入れの中、車の中など
    気になるところに置くだけでカンタン
           (°∀°)b

    ニコニコ今だけ音譜 
    1枚分の価格で2枚!
     
     
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    特保 いま人気のドリンクはこれだ ヽ(゚◇゚ )ノ

    • 2011.06.10 Friday
    • 07:00
    JUGEMテーマ:健康ドリンク 

    【 人気順 特定保健用食品ドリンク 】

    これからの暑い夏
    水分補給って大切ですよね!? 

    ただ水を飲むよりはカラダに良い飲料を選びたいですよね。

    まとめ買いでおトクにお買い物しましょうヾ(@°▽°@)ノ

    SUNTORY(サントリー) 胡麻麦茶1リットル×24本セット 【特定保健用食品(トクホ)】
    SUNTORY(サントリー)
    胡麻麦茶1リットル×24本セット
    【特定保健用食品(トクホ)】



    SUNTORY(サントリー) 黒烏龍茶 1リットル24本セット 【特定保健用食品(トクホ)】
    SUNTORY(サントリー)
    黒烏龍茶 1リットル24本セット
    【特定保健用食品(トクホ)】



    伊藤園 カテキン緑茶350ml×48本セット 【特定保健用食品(トクホ)】
    伊藤園 カテキン緑茶
    350ml×48本セット
    【特定保健用食品(トクホ)】



    ヘルシアウォーター グレープフルーツ味 1L*12本 【特定保健用食品(トクホ)】
    ヘルシアウォーター
    グレープフルーツ味 1L*12本
    【特定保健用食品(トクホ)】



    黒酢とカルシウム りんご味 200ml*24本 【特定保健用食品(トクホ)】
    黒酢とカルシウム りんご味
    200ml*24本
    【特定保健用食品(トクホ)】



    ブルボン ミルクココア繊維習慣 300g 【5セット】 【特定保健用食品(トクホ)】
    ブルボン ミルクココア繊維習慣
    300g 【5セット】
    【特定保健用食品(トクホ)】



    小林製薬 キトサン明日葉青汁 30g*30袋 【特定保健用食品(トクホ)】
    小林製薬 キトサン明日葉青汁
    30g*30袋
    【特定保健用食品(トクホ)】



    ミツカン マインズ 黒酢ドリンク 1000ml 【4セット】 【特定保健用食品(トクホ)】
    ミツカン マインズ 黒酢ドリンク
    1000ml 【4セット】
    【特定保健用食品(トクホ)】



    食事のおともに食物繊維入り緑茶 6g*30包 【2セット】 【特定保健用食品(トクホ)】

    ヨーグルトは温めて食べるとよりイイということがわかりました

    • 2011.05.18 Wednesday
    • 18:14
    JUGEMテーマ:飲み物
     
    ビュー●ーコロシアムで
    話題騒然の「ホットヨーグルト」
     
     
     山●花子の激変に会場騒然 
     
    合格 ポイントは ホット

    昔から健康にイイと言われてきたヨーグルト。
    温めかて食べるとよりイイということがわかりました。

    このホットヨーグルトドリンクには
    1杯で約1000mgのカルシウムが入っています。


    しかも、ヒアルロン酸やコラーゲンなど女性に嬉しい成分も配合

    1杯あたり約63円ととっても経済的 

    お財布にも体にも優しいですよ
     
    極旨ホットヨーグルトドリンク
    極旨ホットヨーグルトドリンク

        

    レビューを書いて替えブラシ2個もらっちゃおう☆

    • 2011.05.15 Sunday
    • 01:25
    JUGEMテーマ:歯の健康



    歯磨きが大切なことは十分わかっていますが・・・

    寝る前になるとお腹がすいてきて
    つい 「パクッ」と食べて眠くなって

    歯磨きもそこそこに
    おやすみなさ〜い
    な〜んてことに(−。−;


    実際 磨いていても ちゃんと磨けているのかなぁ
    イマイチ汚れが落ちているのかわからない とか

    磨いてもイマイチすっきりしない
          な〜んてことありませんか?

    ついに買っちゃいましたぁ


    これは ただの音波歯ブラシではありません!
     充電している間に雑菌だらけの歯ブラシを
     『UV殺菌までしてくれる』という優れもの

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    水洗いOKだし タイマーもついてるし
     この内容でこのお値段は
    超お買い得だと思います。

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    楽天カードをお持ちでない方は
     この機会にぜひ作って
     ポイントでお買い物する楽しさ味わいませんか?








              
    IKKOの韓国コスメでキレイを磨く特集!
IKKOさんが本で紹介した韓国コスメの特集ページです。


    水が届かない!安全な水が欲しい!そんなあなたに朗報です☆

    • 2011.05.13 Friday
    • 23:38
    JUGEMテーマ:飲み物


    水って本当に大切ですよね!

    安心、安全な水をいつでも飲みたいものです

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    寝苦しい夜にさよなら〜熟睡☆

    • 2011.05.09 Monday
    • 22:13
    JUGEMテーマ:日用品・雑貨

    暑い夏の夜って

    布団が体温と汗で蒸れてベトついてとても寝苦しいですよね!?


    この夏には「エアコンマット そよ」がおすすめaqu7_03.gif



    マット内に風を通すことにより、汗や熱を強制的に排気。

      体と寝具が接している面の温度と湿度の上昇を抑え、

        朝までさらさらの状態を保ってくれます。




           まるで草原の木陰に寝ているような心地よさ。。。。。



    ATEX(アテックス) エアコンマット SOYO(そよ) ハーフ
    AX-HM1201H


    ATEX(アテックス) エアコンマット SOYO(そよ) ハーフ AX-HM1201H



    毎日使ってもとってもエコな省エネ設計

    1日8時間、強で使っても約0.3円!

    クーラーの設定温度をいつもより上げても、

    SOYOなら快適に眠れ、電気代も節約できます。




    ■ 空気の取込口部分をふさがない形状の、専用シーツカバー付。

    ■ 簡単操作のコントローラー

    ■ 送風は(強・中・弱)3段階調節。

    ■ タイマーは(6・8・10時間)の3段階設定。

    ■ 寝心地を考えたソフトクッション

    ■ 上下に不織布を巻いたウレタンフォームをつけたことで

    ■ スペーサーの端が体にあたらず自然な寝姿勢を保てます。

                           (実用新案申請中)

    ■ マットは着脱できて洗濯機で丸洗い可能!

                いつでも清潔に保てます。




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    AX-HM1201H」の詳細を見る


    ATEX(アテックス) エアコンマット SOYO(そよ) ハーフ AX-HM1201H



    心地よい風がマットの下を吹き抜けるSOYOは

    空気を冷やさないので地球にも身体にも優しい・・・。


    もちろん、経済的!

    さあ、あなたもエコロジー快眠はじめませんか!?



    ATEX(アテックス) エアコンマット SOYO(そよ) 送風のみ AX-HM1200

    ATEX(アテックス) エアコンマット SOYO(そよ) 送風のみ AX-HM1200


                







    体力を回復させよう

    • 2011.05.03 Tuesday
    • 23:36
     

    腰痛、肩こり、からだが疲れやすい・・・

    最近の症状です


    年寄りくさいなぁ( ̄_ ̄ i)


    エアロバイクを15分ほどこいで 次・・・

    背筋を鍛える(*^ー^)ノ




    マットに四つんばいになって

      1.右手と左足を床に平行に上げる。
      2.左手と右足を床に平行に上げる。

         繰り返し10回


    けっこう きます




    次はウォーカー
    今日は最初なので ホントに歩くだけです。
    約10分、終わって降りた瞬間 船酔いみたいになりました。
    だんだん慣れるらしいですが・・・





    あとは太ももの前、そして後ろの筋肉強化

    腕、背筋の強化

    それから、まだありそうでしたが 

    久々の運動だったので これくらいで終わりました。




    あと、プールで水中ウォーキングして

    温泉に入って・・・バイキングでおなかいっぱい食べて満足まんぞく





    帰りの車の中で

    「あー楽しかった」 

    というと 娘が 驚いていました。 

    娘は、プールだけだったので

    次は自分もトレーニング受けたいと言っていました。




    次回はいつになるのか。

    それより今日やったことを自宅でも続けよう

    三日坊主にならないように 






    からだ強化、健康のためにできることから

    • 2011.05.03 Tuesday
    • 22:55
     

    お隣の市 小城市牛津の

    健康保険センターに行ってきた


    10時からだったけど

    一番に入ろうと10分前に着いた。



    外の庭に足湯があって 気軽に入れます。


    いつか 温泉に入る時間がないときつかろっと。






    今日はトレーニングが目的でした。


    ここ1年以上 座り仕事が多くって

    カラダが弱りすぎ

    鍛えなきゃ




    最初に 血圧とか測って問診

     「じゃ、まずエアロバイクから」


    といわれて あまり負荷のないところから始めてみる。



    学生時代からチャリ通学、通勤が多かったせいか

    意外と呼吸はラクだった。



    自宅でもやってみたいかなぁ なんて思ったりして





    プログラム内蔵ならこれ




    場所をとりたくないならこっち

    どうすれば、"朝型人間"になれる?

    • 2010.10.06 Wednesday
    • 08:23
     
    “朝に強くなる”克服方法

    「明日の朝こそ早起きを」と気合を入れて寝ても、
    いざ朝がくるとついズルズルしてしまう。
    朝型人間になる方法は?



    すっきり起きるには前日の夜がポイント
    どうすれば、"朝型人間"になれる?



    「明日の朝こそ早起きするぞ!」と気合を入れて寝ても、
    いざ朝がくると「まだ眠た〜い」「あと5分だけ・・・」
    とついついズルズルしてしまう。じゃあ、どうすればいいの!?






    「起きる時間」より「寝る時間」にこだわる


    朝、起きるのが苦手という人は、朝起きる時間を気にする。
    しかし、実際には起きる時間より寝る時間のほうが重要だ。

    でも、睡眠時間が少なければ、朝起きるのが苦手になって当たり前。
    まずは、「朝6時に起きるぞ!」ではなく
    「夜11時までには寝るぞ!」と就寝時間の目標を立てよう。
    夜、早く寝るようになれば、だんだん朝起きるのが辛くなくなっていくハズ。
    「入眠儀式」を大切に





    寝る前には、できるだけ頭を空っぽにし、リラックスするといい。
    といっても急にできない人は、「入眠儀式」を行ってみよう。

    例えば、夜寝る前にはみがきをする、トイレに行く、本を読む、
    お香をたく、などなんでもいいのだが、毎日寝る前にそれを行う。
    すると、「これから眠るんだな」と自分で思うことができ、眠りにつきやすくなる。





    寝る環境を整える

    寝室があるならその部屋を寝る環境に整えることはできるが、
    日本の住宅事情では、必ずしも寝室があるとは限らない。
    いくら寝ようと思っても、まわりで家族がにぎやかにしていたり、
    電気が煌々とついていればなかなか寝られないものだ。

    しかし、寝る環境を整えるのはとても大切なこと。
    たとえ寝室でなくても布団のまわりは照明は間接照明にして
    テレビなどは消し静かにするなど、
    そこが寝室だと思えるような環境を整えよう。






    休日の睡眠に問題アリ!?

    普段、朝起きるのがツライと感じている人は
    休日になるとゆっくり昼頃まで寝ている、なんてことはないだろうか。
    じつは、これが"朝に弱い"の原因!?になっているのだ。

    せっかく平日にがんばって朝早く起きたとしても
    休日にリズムを狂わせてしまっては
    また朝起きるのが辛くなってしまう。


    休日にゆっくり寝ていたい気持ちはヤマヤマだが
    睡眠時間がたくさん欲しいときは、夜早く寝るようにし
    朝はいつもと同じように起きるようにしよう。
    これは難しいけど、ぜひトライ!して欲しい。





    二度寝はいい?悪い?

    「あと5分だけ・・・」と鳴った目覚まし時計を止めて
    再び寝てしまうこともしばしばある。

    朝の5分、10分余分に寝るだけで、
    ほんとうに疲れが取れるのかというと、実はそうでもないようだ。



    眠りというのは、前述の通りノンレム睡眠とレム睡眠を
    約90分のサイクルで繰り返している。
    一度目が覚めたら、このサイクルはいったんリセットされ
    また最初の浅い眠りからスタートするのだ。

    浅い眠りをいくら重ねても、いつまでも頭はスッキリとせず、
    かえって目覚めを悪くするだけ。

    朝、パッと起きるのは本当にツライけど、慣れてしまえば大丈夫。
    それまでは気力でカバーして辛さを振り切って!









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    参照:http://beautystyle.jp.msn.com/healthcare/library/article.aspx?cp-documentid=3739779

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